睡眠　ホルモン　知識

良質な睡眠をとるために、まず知っておきたい基本的な知識にホルモンがあります。まずは、３つのホルモンを確認します。 セロトニン 通称「幸せホルモン」 90％以上は腸で作られる。セロトニンは脳まで届かない。そのため、脳はトリプトファンを取り込ん...