睡眠状態　把握　方法

睡眠障害には、様々な種類があります。原因を把握せずに対策しても、効果が得られない場合があります。まずは、あなたの不眠の原因をチェックしましょう。原因に対し、適切に対応することで、早期に不眠から抜け出すこともできるかもしれません。