睡眠の知識 睡眠に関わるホルモンをコントロールしましょう 良質な睡眠をとるために、まず知っておきたい基本的な知識にホルモンがあります。まずは、３つのホルモンを確認します。 セロトニン 通称「幸せホルモン」 90％以上は腸で作られる。セロトニンは脳まで届かない。そのため、脳はトリプトファンを取り込ん... 2021.12.05 睡眠の知識
未分類 規則正しい生活とは？睡眠は人生の基本？ 私は理学療法士として、介護現場で10年以上働いています。 医療・介護に携わる仕事をしていながら、自分が体調を崩した時期がありました。人に指導する立場として情けない話です。医療・介護現場では、「規則正しい生活をしましょう！」と、いうう言葉を、... 2021.12.02 未分類
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