睡眠の検証 ラベンダーティーで睡眠が良くなるのか検証してみた
ラベンダーの香りは、睡眠の質を高めると言われています。「ティー」では、どうなのでしょうか？匂いは効果があると言われていますが、飲む方は効果があるのでしょうか？今回は、ラベンダーティーが睡眠改善に効果があるのかを検証してみました。結果は・・・
2022-08
睡眠の検証 睡眠の知識 アロマ（ラベンダー）の香りで不眠症改善 悪夢・認知症対策にも
アロマ（ラベンダー）は、睡眠を改善させると言われています。また、不眠症改善や、睡眠の質を高めるだけではありません。悪夢の予防や認知症の予防にも効果があるのです。
睡眠の知識 快眠に適切な掛布団の選び方 ダウンが良い理由
掛布団は、グースの羽毛布団が良いと言われています。なぜ、グースの羽毛布団が良いのか？その理由を説明していきます。
睡眠の知識 自分に適切な枕の選び方 大切な４つのポイントを抑えよう
朝起きた時に、首や腰が痛いという方は、枕が原因かもしれません。適切な枕を使用していますか？枕選びに大切な４つのポイントをまとめました。ポイントを押さえて、快眠を手に入れましょう！
睡眠の知識 腰痛の原因はマットレスかも…適切なマットレスの選び方
起きた時に腰が痛い。そんな事はありませんか？腰痛の原因は、マットレスにあるかもしれません。自身にあっていないマットレスは睡眠の質も低下させます。まずは、マットレスの基本的な知識を確認しましょう。
睡眠の知識 目覚まし時計を寝室から排除すると気持ちよく起きられる
目覚まし時計を寝室から排除することで、朝の目覚めが良くなったり、中途覚醒を起こさなくなります。目覚まし時計は必要ありません。爽快な朝を迎えるためにも、脱目覚まし時計を目指してみませんか？
睡眠の知識 睡眠のための適切なパジャマ選び（ブラジャーは着けて寝てもいい？）
睡眠時、ブラジャーをつけていますか？睡眠時のブラジャーは、乳がんの可能性を高くします。睡眠時の格好は、見た目よりも着心地を重視しましょう！これは、女性だけでなく、男性も同様です。
睡眠の知識 眠る時の理想の室温は何度が良いのか？
寝る時の室温や湿度は気にされていますか？室温と湿度を調整するだけで、劇的に睡眠が改善されます。ぜひ、寝室環境の見直しをしてみましょう！
睡眠の知識 アルコールが睡眠に悪いと言われている理由
アルコールの睡眠への悪影響について知ってみえますか？大人はもちろん、赤ちゃんも大きな影響を受けます。「アルコール」と「睡眠」について、詳しく説明していきます。
睡眠の検証 冷やしトマトで睡眠が良くなるのか検証してみた
夕食時に冷やしトマトを食べると、寝つきが良くなるそうです。就寝前に食べるのはどうなのでしょうか？今回は、就寝前の冷やしトマトが睡眠に効果があるのかを検証してみました。