寝る前　照明　明るさ　おすすめ

電気をつけたまま寝ると、近視になったり、肥満や脂質異常症などの病気に繋がります。また、睡眠関連ホルモンのメラトニンも抑制され、デメリットしかありません。今すぐに、寝室や部屋の明かりの調整していかないと、後悔することになります。