腸内環境　睡眠　向上

食事について、様々な研究がされています。どの食品が良いかは、個人の遺伝により異なると思います。まずは、自分の遺伝を把握することが大切だと思います。断食やアダムスキー式腸活法も遺伝に合わせて試していったほうが良いです。