睡眠の知識 体温のコントロールで良質な睡眠をとるために抑えておきたいポイント
私は、今まで20冊以上の睡眠関連の本を読んでいます。読んだ本は、「睡眠の本紹介」を、ご覧下さい。得た情報を元に、今回は、「体温」について、まとめていきたいと思います。 ２種類の体温 眠るためには、体温コントロールが重要と言われています。体温...
2022-04
睡眠の知識 睡眠の検証 DHCのリラックスの素の睡眠効果を寝る前に飲んで検証してみた
DHCのリラックスの素。睡眠の効果はあるのでしょうか？実際に効果があるのか検証してみました。
睡眠の知識 良質な睡眠をとるための食事のポイントとおすすめの本
良い睡眠をとるために、食事は大切です。朝食、夕食が特に注意が必要です。どのような食品を食べたら良いのか、抑えておきたいポイントを書いておきます。食べ物を変えるだけで、睡眠の状態は変わります。ぜひ、試してみて下さい。
ストレスケア 心理的安全性が学べる 子供だけでなく大人もみておきたいアニメ パウパトロールがすごい
心理的安全性の高い職場とは？書籍で読むのは抵抗がある。そんな方は、アニメで学んでしまいましょう！人気急上昇中のアニメ「パウパトロール」がおすすめです。子供だけでなく、大人も楽しんでみることができます。