睡眠不足になると、飲酒した状態と一緒になることは、以前説明しました。
詳しくは、「睡眠不足は飲酒状態と一緒 睡眠不足のサインを見逃すな」参照。
睡眠不足の危険性は、お分かりいただけたと思います。では、人間は眠らないと、どうなってしまうのでしょうか？
眠るのはもったいない！眠らなければ、人生の時間が増えて、やりたい事がたくさんできる！と思う方もいるかもしれません。
しかし、絶対に睡眠時間を削るのは、やめたほうがよいです。
結論を先に述べると、「睡眠がとれないと、生命の危険がある」からです。
今回は、「睡眠」と「生命」について説明していきます。
有名な断眠の世界記録
断眠の連続記録として有名なのが、1964年、アメリカのサンディエゴの高校生ランディ・ガードナーさんの記録です。
17歳のランディさんは、自由研究のテーマに「断眠が人体に与える影響」を選びました。
その結果、断眠自体は、11日間（２６４時間）の記録を残しました。11日間の断眠の後、14時間40分ほど眠ったそうです。
幸い、ランディさんに後遺症は残りませんでした。しかし、中には断眠により脳に障害をもたらした例もあるようです。
現在は、その危険さから、世界記録とされているランディさん以降、断眠の記録は、認めないとされているようです。
間違っても、世界記録を作ってみたいからと「断眠」を選ばないで下さい。11日を超えても、世界記録としては認められないからです。
断眠による人体への影響
断眠自体は11日（264時間）でしたが、実際、人体への影響はどのようなものがあったのでしょうか？
ランディさんの研究は、スタンフォード大学のウィリアム・デメント博士の立ち合いのもと行われました。
下記が研究の時の状態になります。11日間の間、カフェインなどはとらなかったそうです。
1日目：いつもと変わらず。
2日目：目の焦点が定まらなくなる。（テレビが見れないレベル）
3日目：気分が変わりやすくなる。吐き気がする。
4日目：集中力が欠如し、幻覚がみえるようになる。（道路標識が人間に見える等）
5日目：断続的に空想にふけるようになる。
6日目：物を立体的に見る力が落ちてくる。
7日目：明らかに呂律が回らなくなる。
8日目：発音が不明瞭になっていく。
9日目：思考が断片的。文章が最後まで話すことができない。
10日目：記憶や言語に関する能力が低下していく。
11日目：10日目と同様の状態。
症状を見て分かるように、2日目から、すでに睡眠不足の影響が出ています。１０代という若さでも、この状態です。
この結果から分かるように、徹夜という行為は、身体に害しかありません。
致死性家族性不眠症
「眠れない男」として有名になったのは、マイケル・コークさんです。
コークさんは、「眠れない」ことで、４2歳という若さで亡くなられました。
40歳の時に不眠症を発症。症状が徐々に悪化。睡眠薬や鎮静剤も全く効かないという状態になりました。
全く眠れない状態が8週間続いた時、精神の崩壊が始まりました。
認知力の低下だけでなく、運動能力も低下。歩くことさえ困難になりました。
半年経過すると寝たきり状態になりました。そして、数か月後、42歳という若さで、この世を去りました。
死因は「致死性家族性不眠症」という病名で、遺伝性で治療法は確立していません。また、症状を緩和する方法も見つかっていません。
この病気と診断された方は、10か月以内に亡くなられるそうです。
寝るのはもったいないと睡眠時間を削る人がいます。しかし、眠ることは、とても大切なことなのです。
眠れないことで、人間は死んでしまうのです。
まとめ
睡眠不足は百害あって一利なしです。
眠れないことで、人間の認知機能・記憶力・運動能力は低下していきます。
また、健康にも害を及ぼすだけでなく、最悪のケースでは死んでしまうこともあるのです。
断眠を続けることで、脳に障害を負うケースもあります。
寝るのがもったいないと考える方は、今すぐ考えを改めたほうがよいと思いませんか？
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