寝つきが良くなる ヨギティーベッドタイムの睡眠効果を検証してみた
ヨギティベッドタイムはバレリアンを含んでいます。バレリアンは睡眠に良いとされています。バレリアンが睡眠に効果があるのか実際に試してみました。結果は、寝つきが良くなりました。周りの人にも勧めてみたところ、寝つきが良くなったと感想を頂きました。
睡眠の検証
寝つきが良くなる 睡眠の検証 アーシングマットの睡眠効果を検証してみた
アーシングには様々な効果があります。その中の１つに睡眠の改善があります。アーシングマットを寝る前に使用するだけでも、効果があるのか7日間に渡り検証してみました。その結果、とても寝つきが良くなりました。アーシングは健康グッズとしても有効だと思います。
睡眠の検証 夕飯の炭水化物を減らすことで睡眠力アップ
夕飯の炭水化物が睡眠の質を左右する。そんな話を聞いたことがある人もいると思います。実際に、本当なのでしょうか？実際に、夕飯の炭水化物を抜いて、睡眠の状態を検証してみました。結果は・・・
睡眠の知識 シャオミ スマートバンド６ 睡眠の管理
シャオミのスマートバンド６を購入してみました。設定の仕方もアプリを入れて同期させるだけ。簡単に操作できます。睡眠のデータもレム睡眠、深い睡眠、覚醒など細かくデータを見ることができます。とても使いやすい印象です。