睡眠の知識 体温のコントロールで良質な睡眠をとるために抑えておきたいポイント
私は、今まで20冊以上の睡眠関連の本を読んでいます。読んだ本は、「睡眠の本紹介」を、ご覧下さい。得た情報を元に、今回は、「体温」について、まとめていきたいと思います。 ２種類の体温 眠るためには、体温コントロールが重要と言われています。体温...
睡眠の知識 睡眠の検証 DHCのリラックスの素の睡眠効果を寝る前に飲んで検証してみた
DHCのリラックスの素。睡眠の効果はあるのでしょうか？実際に効果があるのか検証してみました。
睡眠の改善 良質な睡眠をとるための食事のポイントとおすすめの本
良い睡眠をとるために、食事は大切です。朝食、夕食が特に注意が必要です。どのような食品を食べたら良いのか、抑えておきたいポイントを書いておきます。食べ物を変えるだけで、睡眠の状態は変わります。ぜひ、試してみて下さい。
ストレスケア 心理的安全性が学べる 子供だけでなく大人もみておきたいアニメ パウパトロールがすごい
心理的安全性の高い職場とは？書籍で読むのは抵抗がある。そんな方は、アニメで学んでしまいましょう！人気急上昇中のアニメ「パウパトロール」がおすすめです。子供だけでなく、大人も楽しんでみることができます。
睡眠の知識 高齢者は睡眠時間が少なくても危険はないのか 適切な睡眠時間を考える
高齢者になると睡眠時間は少なくなるものです。悩まれている方も多いのではないでしょうか？睡眠時間は短くても大丈夫という意見もありますが、本当にそうでしょうか？睡眠に関する書籍は多くあります。様々な睡眠関連の本を読んだ上で、本当に睡眠が短くても大丈夫なのか検討してみました。
睡眠の検証 東大の微生物博士が教える フラクトオリゴ糖で花粉症が改善 睡眠への効果も
私は重度の花粉症患者です。毎年花粉症の時期は、あらゆるグッズを試しています。今回は、フラクトオリゴ糖を試してみたのですが、今までにない効果を得ることができてびっくりしています。ぜひ、花粉症に苦しんでいる方には、お勧めしたいです。
睡眠の知識 睡眠障害は始めに原因を把握すること 治し方は原因により異なる
睡眠障害には、様々な種類があります。原因を把握せずに対策しても、効果が得られない場合があります。まずは、あなたの不眠の原因をチェックしましょう。原因に対し、適切に対応することで、早期に不眠から抜け出すこともできるかもしれません。
未分類 将来の仕事に理学療法士を選ぼうか悩まれている方へ
理学療法士の仕事は将来性があるのか？現役理学療法士の視点から徹底解説します。理学療法士という仕事は安定性はあるかもしれません。しかし、注意点もああります。後悔しない職業選びのために、しっかり調べて下さい。
未分類 自律神経のバランスを整えるだけで体調不良が減る
自律神経は、身体の調子に大きく関わってきます。自律神経の乱れは、睡眠の乱れにも直結します。知っている方も多いかもしれませんが、今回は、復習も兼ねて、自律神経について、要点をまとめておきます。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に2つに...
未分類 リハビリ効果を最大限に出すためにお勧めの本
リハビリ効果がイマイチ。そんなとき、担当セラピストの腕を疑ってしまいます。もちろん、担当者の問題もあるかもしれません。しかし、本当に大切なのものは、別にあります。「治る人」と「治らない人」の差は別にあります。