職場の同僚、上司、後輩にイライラしていませんか？
家族間でも、夫や妻、子供にイライラしていませんか？
生まれてから1度もイライラしたことがないという人はいないと思います。
しかし、このイライラを激減する方法があります。
今回は、「イライラしない方法」を書いていきます。
最初に結論を述べてしまうと、「周りに自分の理想を重ねようとしない」です。
それでは、詳しく説明していきます。
イライラする原因は何か？
イライラする原因は、ずばり「理想のズレ」です。
あなたがイライラする場面を思い返してみて下さい。
まずは、仕事で、考えてみましょう。
後輩が教えた事をしない。教えた事以外はやらない。単純なミスをする。
上司が高圧的な態度。リーダーシップがなく、頼りない。
同僚が仕事ができないので、自分のほうにしわ寄せがくる。変な事ばかり頼んでくるので、めんどくさい。
言い出せばキリがないかもしれません。しかし、これって、「自分が考える理想の仕事」とズレがあるから、イライラしていると思いませんか？
後輩はこうあるべき！上司はこんな風であるべき！同僚はこんな距離感でやるべき！
全て、あなた自身が思い描いた理想の他人なのです。
次は、家族で考えてみましょう。
夫の家事のやり方が気に入らない。子供が勉強をしない。妻が
夫はこうあるべき！子供は親の言う通りに動くべき！妻はこうあるべき！
全て、あなた自身が思い描いた理想の家族像です。
家族といっても、あなたの分身ではありません。１つの生命体であり、意志があります。
あなたの思考通りに動く人がいれば、それはもはや人間ではありません。
つまり、理想のズレはあって当然であり、そもそも理想を他人に求めている時点で絶えず、イライラすることになってしまうのです。
イライラしたくないなら、自分の理想を押し付けない
以心伝心で生活できれば、イライラすることなく、ストレスフリーで生きていけますよね。
しかし、それは不可能です。あなた自身の理想があるように、相手側にも理想があるのです。
お互いの理想が合う可能性は限りなくゼロに近いです。
まずは、「理想はズレるものである」ということを絶えず意識して下さい。
間違っても、怒鳴り散らして、相手を自分の理想に近づけようとしてはいけません。
もし、それをしたら、家族であっても、将来的には堪忍袋の緒が切れる可能性があります。
最悪の場合、離婚、親子の縁が切れるなどの状況に陥る可能性もあります。
もし、そうなった場合は、自分の理想を他人に押し続けてきた結果だと思ったほうがよいでしょう。
相手に期待しないのが一番楽
「理想のズレ」を意識しても、まだイライラが止まらない場合があります。
これは、まだ心の何処かに相手に期待しているからです。
徹底的に、「相手に期待することをやめましょう」
相手に期待しなければ、イライラすることはなくなります。
しかし、仕事場であれば、自分の仕事だけ集中して行っておけば良いです。しかし、家族はそういうわけにはいきません。
ここで考え方を１つ提案してみます。
家庭内のイライラは、家事の分担等が多いのではないかと思います。家事の仕方が違う。欲しかった生活消耗品が違うなどでしょうか。
この場合は、何人家族であろうと、1人暮らしであることを想像してみて下さい。
もし、1人暮らしであれば、勝手に家事がやってあれば、嬉しいですよね。
少しやり方が違ったとしても、妖精さんがやってくれたのかな？などと思えば楽しくありませんか？
妖精がやったと思えば、少しはイライラも減るかもしれません。考え方を工夫してみましょう。
ネガティブ思考が抑えられない
自分の理想を捨てたのに、イライラしている。
そんな時は、生活習慣の乱れが関係しているかもしれません。
質の良い睡眠はしっかりとれていますか？
バランスのとれた食事はしっかりとれていますか？
適度な運動はしていますか？
どれが欠けても、自律神経が乱れ、イライラしてくるものです。
ネガティブな思考が抑えられない時は、生活習慣の見直しをしてみましょう！
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