深い睡眠を増やす

睡眠のための体操は、いくつか紹介されています。その中でも、今回は、「熟睡障害」のための体操を行ってみたいと思います。睡眠障害の種類については、「睡眠障害は始めに原因を把握すること　治し方は原因により異なる」を、ご覧下さい。 今回は、白濱龍太...

ツボを押すと睡眠に効果があるのでしょうか？もし、効果があるのであれば、お金もかからず、経済的です。今回は、「百会」と「安眠」のツボを押して、効果があるのか検証してみました。結果は・・・

グリシンは睡眠に効果があると言われています。グリシンはエビやホタテなどに含まれています。しかし、毎日食べるのは大変です。そこで、サプリメントのグリシンプレミアムを使用してみました。睡眠の効果を飲むタイミングを含めて検証してみました。

現代人はミネラル（マグネシウム）が不足していると言われています。マグネシウムは身体に塗ることで吸収されやすいです。今回は、マグネシウムを身体に塗ることで、睡眠が改善するのか検証してみました。その結果、深い睡眠が増えました。ぜひ、試してみて下さい。

眼精疲労を軽減することで、睡眠の状態が良くなるという話があります。現在は、パソコン、携帯電話（スマホ）、テレビなど、様々な場面で目を酷使することが多いと思います。日頃から、目の疲れをとっていくことが大切だと思います。ホットタオルを使用すると...