睡眠の知識

あなたは、好きな人がいますか？好きな人といっても、人それぞれだと思います。 それが、恋愛の好きという人もいれば、家族・友人が好きという場合もあると思います。 今回は、恋愛対象の好きに絞って話を書いていきます。 好きな人を振り向かせるには？ ...

不妊の原因は男性側か？女性側か？そもそも2人ともの問題か？生殖機能に問題がないのであれば、生活習慣の可能性が高いです。その中でも、睡眠の質は良いでしょうか？睡眠を改善させることは、妊活にも繋がります。

仕事でアイデア出しに困ってみえる方はいますか？期限がせまったりしていると、焦って眠れなくなるものです。そんな時は、考え方を逆に考えてみましょう。偉人の真似をしてみましょう！きっと、何かが変わるきっかけになるはずです。

私は、今まで20冊以上の睡眠関連の本を読んでいます。読んだ本は、「睡眠の本紹介」を、ご覧下さい。得た情報を元に、今回は、「体温」について、まとめていきたいと思います。 ２種類の体温 眠るためには、体温コントロールが重要と言われています。体温...

良い睡眠をとるために、食事は大切です。朝食、夕食が特に注意が必要です。どのような食品を食べたら良いのか、抑えておきたいポイントを書いておきます。食べ物を変えるだけで、睡眠の状態は変わります。ぜひ、試してみて下さい。

高齢者になると睡眠時間は少なくなるものです。悩まれている方も多いのではないでしょうか？睡眠時間は短くても大丈夫という意見もありますが、本当にそうでしょうか？睡眠に関する書籍は多くあります。様々な睡眠関連の本を読んだ上で、本当に睡眠が短くても大丈夫なのか検討してみました。

睡眠障害には、様々な種類があります。原因を把握せずに対策しても、効果が得られない場合があります。まずは、あなたの不眠の原因をチェックしましょう。原因に対し、適切に対応することで、早期に不眠から抜け出すこともできるかもしれません。

大人の適切な睡眠時間は７～8時間と言われています。なぜ、７～8時間ないとダメなのか。睡眠に関する書籍を多く読んだ上で、その理由を徹底的に解説していきます。

睡眠関連の書籍は多く発売されています。どの本を読んだらいいのか分からないという方も多いと思います。20冊以上の本を読んだ上で、お勧めできる本を選びました。ご自身に合ったものが、きっと見つかると思います。