睡眠の検証

入眠のしやすさは、体温の上下動の差で決まります。深部体温が下がる時に、手足から熱放散が起きます。意図的に手足から熱放散を起こすことで、寝つきが良くなるはずです。今回は、この理論が正しいかどうかを検証してみました。負担なく、継続できる時間で実施してみました。

アメリカンチェリーは、睡眠関連ホルモンのメラトニンが含まれています。今回はアメリカンチェリーの睡眠効果を検証してみました。食べる量や摂取の時間も含めて調べてみました。結果は、1年中食べられれば良いのになと思う結果でした。

腸つぶしは、理学療法士のケリー・スターレット氏が考案した方法です。睡眠を改善させるのに、安全で効果的な方法といのこと。副交感神経を刺激するとのことで、理屈は分かります。そこで、実際に効果があるのか、検証してみました！

蒸気でホットアイマスクシリーズは様々な種類が発売されています。その中でも、今回は、ローズの香りを使用してみました。ローズの香りは睡眠の状態を良くするのでしょうか？睡眠の効果を検証してみました。

グリシンは睡眠に効果があると言われています。グリシンはエビやホタテなどに含まれています。しかし、毎日食べるのは大変です。そこで、サプリメントのグリシンプレミアムを使用してみました。睡眠の効果を飲むタイミングを含めて検証してみました。

DHCのリラックスの素。睡眠の効果はあるのでしょうか？実際に効果があるのか検証してみました。

私は重度の花粉症患者です。毎年花粉症の時期は、あらゆるグッズを試しています。今回は、フラクトオリゴ糖を試してみたのですが、今までにない効果を得ることができてびっくりしています。ぜひ、花粉症に苦しんでいる方には、お勧めしたいです。

柴胡加竜骨牡蛎湯はイライラを抑える漢方薬です。入眠障害の原因はストレスと言われています。イライラして眠れない。そんな時に、効果を発揮してくれたらありがたいですよね。睡眠の状態を改善する効果があるのか検証してみました。