通勤中に突然、強烈な腹痛や下痢に襲われた方はいますか？
実は、私自身、時々、襲われます。なぜなのか、この1年近くずっと考えてきました。
そして、最近になり、ようやく結論が出ました。
「前日のオリーブオイルの量×当日のカフェインの量」が、腹痛と下痢の原因です。
腹痛は突然に。そして、短時間に何回もトイレに
ある日、車での通勤中、急激な腹痛が生じました。この時、トイレが近くにない！
ぐぎゅるるると腹の中で、腸が暴れまわっているような感覚です。
「うあぁぁぁあ」と変な声を出しました。実際、出ました。便は出てないです。声だけです。
肛門に力を入れて、冷や汗を垂らしながら、トイレがないか目を血走らせました。
そして、近場にあったコンビニのトイレに駆け込みました。
間一髪ギリギリセーフ。汚い話で申し訳ないのですが、下痢状の便でした。
すっきりとして、車に乗り込み、会社を目指します。すると、再度、急激な腹痛に。おかしい。何かがおかしい。
そして、再び最寄りのトイレに。実は、稀の話なら良いのですが、頻繁にあったのです。
この状態を改善させるために、1年近く原因を探し続けました。
原因は何？過敏性腸症候群ではなさそう
さすがに、何回も続くと、通勤がストレスです。おむつをしたほうが良いのか？と本気で考えた事もありました。
しかし、おもらしした場合、どこに片付けるのでしょう。さすがに、会社のトイレに捨てるわけにはいきません。
そもそも、急激な腹痛さえなければ、済む話なのです。
最初は、過敏性腸症候群なのか？と疑いました。しかし、精神的なストレスもないし、生活習慣を整えて自律神経を安定させても改善しません。
おそらく、食べている物が原因に違いないと、食事の組み合わせを調べ始めました。
お腹を下す食品は排除
第一候補として、辛い物は、刺激物なので、排除します。
次に、ナッツ類です。大量に食べると、お腹を下す原因になります。しかし、食べない時でも、腹痛がありました。
元々、ナッツ類は身体に良い食べ物とされています。一掴み程度であれば、お腹を下す原因にはならないようです。
次に、刺激物としてカフェインは有名です。しかし、飲んだ時でも、お腹を下す時もあれば、下さない時もありました。
コーヒーや緑茶は身体に良いものとされています。個人的にも、好きなのでできれば飲みたいです。
ヨーグルト、納豆など腸内環境を整えるとされているものを、いろいろ組み合わせてみました。
1年近く、いろいろ組み合わせた結果、ついに結論がでました。
最初にも述べましたが、「前日のオリーブオイルの量×当日のカフェインの量」が原因でした。
オリーブオイルとカフェインの組み合わせが原因
身体に良いとされているオリーブオイル。まさか、これが突然の腹痛と下痢の原因の１つだとは思っていませんでした。
オリーブオイルですが、そのままかけても、炒めても同じです。腹痛と下痢の原因となります。
また、ドレッシングにも注意です。原材料名の中に、「植物性油」と書かれたものがあります。
知らず知らずのうちに、オリーブオイルを摂取して、突然の腹痛の原因になっているかもしれません。
一度、使用しているドレッシングも確認してみて下さい。
カフェインの量も注意です。カフェイン量が多ければ多いほど、突然の腹痛に襲われる可能性が高くなります。
どうしても、コーヒーや緑茶を飲みたい人は、量を調整してみて下さい。
2つ同時にとらなければＯＫ
オリーブオイルにしろ、コーヒー・緑茶にしろ、適度に摂取する分には、身体に良い食品と言われています。
腹痛や下痢の原因になるとは言え、できれば、摂取したものです。
1年近く組み合わせを確認してきましたが、結論としては、短期間に２つを同時に摂取しなければOKです。
どちらも好きだという人は、間隔を空けて摂取しても良いと思います。個人差もあると思うので、そこは、ご自身で試してみて下さい。
通勤途中の突然の腹痛や下痢に悩まされている方は、一度、「前日のオリーブオイルと当日のカフェイン」の組み合わせに気を付けてみて下さい。
注意：体質の問題もあるので、必ずしも、この組み合わせをやめることで改善しない可能性もあります。参考程度にお願いします。
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