仕事でのストレスを減らす思考を得る方法（時短仕事術編）

仕事でストレスを減らす方法として、認知行動療法をお勧めしました。「仕事で楽になるための思考法」参照。

しかし、思うようにいかない人もいると思います。思うようにいかない人は、基本的な所でつまずいている可能性があります。

まずは、基本である生活習慣を見直していきましょう。「」参照。

生活習慣という基礎ができたら、いよいよ仕事を改善させていきます。

生活習慣編でも記載しましたが、まずはビジネス書籍100冊以上を読むことを目標にして下さい。

今回は、「仕事でのストレスを減らす思考を得るためのビジネス書籍」について書いていきます。

ストレス1位「仕事の量と質」

ストレスの原因の1位として「仕事の量と質」が上がっています。

これに対処するには、いかにミスなく効率よく仕事をこなすかが大切になってきます。

ちなみに、睡眠不足だと、仕事のミスが増えることが分かっています。また、マイクロスリープという、瞬間的な気絶が頻発します。

２，3秒のこととは言え、積み重なればタイムロスになります。また、ミスをすれば、それに対処する時間もとられます。

計画性なく長時間働くことは、逆効果です。負のスパイラルに陥ってしまう可能性が高いです。

必ず、睡眠はとりましょう。これに関しては、生活習慣編でも、お勧めの本を紹介しました。そちらで確認して下さい。

仕事の時間を作り出す時間術をマスター

仕事の量をこなすには、時間が必要です。しかし、時間は、1日24時間と決まっています。

1人1人平等に与えられた時間を、濃密に過ごすことで、時間を作り出すしかありません。

ここでは、時間術に関する本を紹介していきます。

時間術に関する内容は、だいたい似通っている点があるので、以下の3冊を読めば大丈夫です。

あなたは、スマホを1日何時間触っていますか？スマホで何をしていますか？

最近は、スマホ依存になっている方が多いようです。スマホを操作する時間を削るだけで、大幅に時間を作る事が可能です。

しかし、一度スマホ依存になってしまうと、なかなか抜け出す事が難しいです。

そんな方は、スマホの恐ろしさを確認する事で、離れることができるかもしれません。下記の本を読むと、スマホから離れようと思えるかもしれません。

仕事の質を見極める

時間術を身に着けても、仕事の量は変わらないですし、質を落とすわけにもいきません。

では、どうしたら、良いのでしょうか？そんな方は、仕事の取捨選択をしていきましょう。

まず、仕事の優先順位を考える必要があります。

また、やらない仕事を決めることも大切です。日本人は、「０⇒１」にしたがる傾向があります。

「１⇒０」にするべき仕事も見つけていきましょう。その思考法を身に着けるためには、下記の本がお勧めです。

仕事の優先順位を決め、やるべき仕事とやらない仕事を決めた後は、仕事の質を高めていく必要があります。

仕事の質を高め、結果を出すには、仕事の本質的な課題を見抜くことが大切になってきます。

「最高の結果を最短の時間で叩き出す！」これが、できるビジネスパーソンです。その思考法を身に着けるには、下記の本をお勧めします。

仕事の質を高める

仕事内容の取捨選択ができたら、今度は仕事の質を高めることに注力します。

どうしたら、仕事の質を高めることができるのでしょうか？

そのヒントは、ずばり！「周りにいる優秀な同僚や上司」にあります。

まずは、優秀な人間を真似る事から始め、そこから自分流にアレンジしていきましょう。

以下の本がお勧めです。

優秀な同僚や上司の真似をすると同時に、自分の仕事の取り組み方も検討していきましょう。

下記の本は、コンサルタントの方が書かれた本ですが、様々な業種で活用できます。売れている本には、必ず理由があります。

業種が違うからと言って読まないのは損です。

時間を制して仕事を制する

時間を自分でコントロールできるようになれば、仕事のストレスも激減します。

時間のコントロールを手に入れるためには、「時間術」と「仕事の取捨選択」は必要スキルです。

紹介した10冊の本は、ぜひ読んで頂きたい本であります。

ちなみに、私自身が実践している方法もあります。

ビジネス書籍と併せて読んで頂ければ、あなたの助けになるのではないかと思います。

集中力に関しては「仕事を早く終わらせるための集中力」参照。

仕事の素早さに関しては「定時で帰るための高速仕事術」参照。